Online Kurs
Burnout Prävention

8- wöchiger Burnout Präventionskurs
Live-Sessions
Maximale Lernflexibilität durch Online Kurse
Übungen zur Vertiefung der Lerninhalte
Reflexion

Sie haben das Gefühl, dass Sie auf dem Weg sind auszubrennen? Das irgendetwas in Ihrem Leben Sie belastet, sodass Sie sich erschöpft fühlen? Sie suchen eine nachhaltige Burnout Hilfe, die sich in den Alltag integrieren lässt und nicht nur Theorie ist?

Dann ist dieser Online Kurs das Richtige für Sie, denn hier lernen Sie nicht nur die Faktoren kennen die zum Burnout führen, sondern auch die Maßnahmen die Sie ergreifen können, um nicht auszubrennen.

Den Kontext für das Gefühl erschöpft oder ausgebrannt zu sein, finden wir oft im beruflichen Umfeld. Der Umgang mit :

  • gestiegenem Leistungsdruck,
  • Konflikten mit Kollegen*innen,
  • immer "on" sein
  • Homeoffice (soziale Isolation)
  • Ängsten
  • Krisensituationen
  • negativem Stress

können in den Burnout führen.

Aber auch das Spannungsfeld zwischen dem was uns auf dem Weg zum Erwachsenwerden geprägt hat und unserer eigenen Identität kann dazu führen, dass wir ausbrennen und zwar immer dann, wenn wir uns nicht bewusst sind, wer wir sind und warum wir denken, fühlen und handeln wie wir es tun. Der Kontakt (Dialog) zu uns und mit anderen, ist daher ein wesentlicher Faktor für Burnout.

4 Module 8 Wochen

Inhalte

Modul 1 Was ist Burnout und wie entsteht er?

In Woche 1 und 2 erfahren Sie, was Burnout ist und welche Ursachen es gibt. Sie erkennen, was Ihre Gefahrenpotentiale sind.

Modul 2 Stress

In Woche 3 und 4 schauen wir uns an wie Stress entsteht und wie Sie anders mit Stress umgehen können. Anhand Ihrer persönlichen Stressoren können sie Maßnahmen ableiten, die künftig für ein anderes Stressempfinden sorgen.

Modul 3 Achtsamkeit

In Woche 5 und 6 beschäftigen wir uns mit der Methodik Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet, das Leben und alles was wir erleben so anzunehmen wie es ist, was zu einer erhöhten Stressresilienz führt. Die praktischen Übungen können Sie in Ihren beruflichen und privaten Alltag einbinden. Sie werden feststellen, dass Sie sich mehr auf das Wesentliche fokussieren und konzentrierter arbeiten. Sie nehmen Ihre Gefühle und Gedanken bewusster wahr, wodurch Entscheidungen und Reaktionen nicht nur mit mehr Distanz, sondern auch überlegter getroffen werden.

Modul 4 Selbstwirksamkeit – wie unser Denken und Handeln unsere psychische Gesundheit beeinflusst

In Woche 7 und 8 geht es um das Thema Selbstwirksamkeit, denn wie wir denken und handeln beeinflusst unsere psychische Gesundheit. Dabei spielen Werte, Rollen, Glaubenssätze, Ziele und unsere eigene Identität eine wichtige Rolle.

Was Sie erwartet

Nach jedem Modul findet ein persönliche Livesession statt!

Jedes Modul geht über 2 Wochen. So bleibt genügend Zeit für die praktische Umsetzung!

Ein Workbook mit Aufgaben, Übungen und Zusammenfassungen

Evaluation nach 12 Monaten

Fragen vorab

FAQ

Welche Kosten entstehen?
  • Wenn Ihr Unternehmen die EAP- Dienstleistung der Sarah Steiner Coaching Company in Anspruch nimmt, ist dieser Online Kurs kostenfrei für Sie.
  • Für Selberzahler kostet dieser Kurs 95,00€. (Änderungen und Rabattaktionen vorbehalten)
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn:

  • Sie aktuell nicht in einer psychologischen Behandlung aufgrund von Depressionen oder einer psychischen Störung sind.
  • Sie mind. 18 Jahre alt sind

Wenn Sie unsicher sind, beraten wir Sie gerne telefonisch, ob der Kurs für Sie in Frage kommt unter: 02461 -31 73 898

Was ist, wenn ich nicht an dem Kurs teilnehmen kann?

Sie können den Kurs bis einen Tag vorher kostenfrei stornieren. Danach fällt die Kursgebühr von 95,00€ an.

Sie haben weitere Fragen vorab? Schicken Sie gerne eine Mail an mail@steiner-sarah.de

Gibt es die Möglichkeit Online ein Einzelcoaching zu buchen?

Ja. Sie können die Burnout Prävention auch als Einzelcoaching buchen. Pro Stunde (60 Minuten) kostet das Coaching für Privatpersonen 95,00€

Für MitarbeiterInnen von Unternehmen die unser EAP in Anspruch nehmen, ist die Burnout-/und Stressprävention eine Inklusivleistung,

Was ist der Unterschied zwischen dem Einzelcoaching und dem 8-wöchigem Kursangebot?

Beim Einzelcoaching liegt der Fokus, durch den unmittelbaren Dialog zwischen Ihnen und dem Coach, noch mehr auf ihren individuellen Themen. Im Einzelcoaching bestimmen Sie die Häufigkeit und Themen, die Sie besprechen möchten.